2018. július 27.

Hogyan változtass rossz étkezési szokásaidon?

Esti nassolás, túl sok chips és fagylalt, rendszeres sörözés – van olyan rossz szokásod, amin szeretnél változtatni? Cseréld le valami egészségesebbre, segítünk az indulásban!
2018. július 27.

Jókedv Smoothie recept

Vannak nehezen induló reggelek, amikor jól esik egy kis extra törődés. A Jókedv Smoothie segít, hogy még egy borús napon is könnyen és vidáman kezdhesd a […]
2018. július 25.

A vegán étrend 5 problémája és ezek megoldásai

Növényi alapú étrendet követni sem mindig egyszerű, és akad néhány tipikus probléma, ami megnehezíti a vegán táplálkozást. Cikkünkben ezeket vesszük szemügyre, és a megoldásukra is javaslatot […]
2018. július 19.

Agyturbózó Ambronite Smoothie

Ha nagyon fáradtnak és kimerültnek érzed magad reggel, akkor tökéletes társad lesz az Ambronite-tal készülő, magas antioxidáns-tartalmú áfonyás smoothie. Hogy miért szeretjük annyira az áfonyát? Egyrészt […]
2018. július 19.

A csi-kung modern szemmel (légzőgyakorlat)

A csi vajon puszta misztikum, vagy pedig olyan belső képesség, amelynek fejlesztése gyakorlati haszonnal jár a nyugati ember számára? Nem célom, hogy ezt a vitát most […]
2018. július 18.

Igazoltan doppingmentes

A versenysportolók és az egészséges étkezésre törekvők számára egyaránt fontos, hogy az ételeikben ne legyen semmi olyan anyag, amelynek elfogyasztása nem kívánt mellékhatással vagy a versenyzéstől […]
2018. július 17.

Mennyit lehet reálisan fogyni?

Manapság általában mindent azonnal akarunk, és ez nincs másképp a fogyás területén sem. Sajnos azonban nem lesz elég a nyaralás előtt egy hónappal észbe kapnunk, ennyi […]
2018. július 12.

Az egészséges életmódhoz vezető út

Semmi cigi, semmi alkohol. Viszlát, gyorséttermek, üdv, gyümölcsök és zöldségek! Helló, napi rendszeres sport! Ez így együtt egy picit sok, nem? Nem csoda, ha nincs is […]
2018. július 10.

Álmodj nagyot, érj el minél többet

Deák Zsombor profi triatlonista Erdélyből származik, de három kontinensen él egyszerre. Története igazán inspiráló és izgalmas. A 28 éves fiatalember már 5 éve éli meg az […]
2018. július 3.

Túrós csokigolyók

Egy könnyen, viszonylag rövid idő alatt elkészíthető finomság, amivel meglephetjük a barátainkat vagy családtagjainkat. Nem is olyan nehéz egy egészségesebb desszertet készíteni, ami akár a diéta […]
2018. június 29.

Sóvárgás az édesre és a sósra

Érezted már, hogy szinte leküzdhetetlen módon vágysz valami édességre vagy éppen egy pár sós falatra? A feldolgozott élelmiszerek fogyasztásának köszönhetően jellemzően sok kalóriát, de kevés mikrotápanyagot […]
2018. június 21.

5 tipp a reggeli edzésekhez és az egészségesebb élethez

Michelle Obama, a Richard Branson, a Virgin alapítója és Tim Cook, az Apple elnöke. Nem csupán sikeresek, de az is közös bennük, hogy mindannyian reggelenként edzenek, […]
2018. június 20.

ChiaShake túrós-zabos süti

A ChiaShake-et sokan különböző receptek kiegészítőjeként is használják, mivel finom és egészséges. Az alábbi receptet Rékától kaptuk, aki a ChiaShake banánízű vegán verzióját használta alapanyagként a […]
2018. június 14.

Gluténmentes fehérjepalacsinta málnával és kesudióval

Petra kedveli a ChiaShake turmixokat, és néha különböző finomságokat is készít a segítségükkel. Most a vaníliás SLIM változat felhasználásával készített fehérjepalacsintát.
2018. június 7.

Mae Geri rávezető gyakorlatok

A Mae Geri a harcművészetek egyik alaprúgása, mégis viszonylag könnyű elrontani. Ezért érdemes rávezető gyakorlatokat végezni, amelyek közül néhányat most bemutatunk nektek.
2018. június 7.

20 hatásos tipp a tiszta étrendhez

Tiszta étrend: ez most az egyik leginkább vitatott és keresett kifejezés az étkezési szokásokkal és diétákkal kapcsolatban. Ha valaki egy kicsit kutakodott már ebben a témában, […]
2018. június 1.

10 étel, ami blokkolhatja az agyad!

Érezted már, hogy ködös az elméd, nehezedre esik a gondolkodás? A legtöbb ember megtapasztalja ezt, különösképpen étkezés után. Ilyenkor érdemes elgondolkodni azon, hogy a magas glikémiás […]
2018. május 18.

Az egészséges étkezés környezetszennyező?

Ha egészségesen szeretnél étkezni, fogyassz sok zöldséget és gyümölcsöt is – erre már jó ideje odafigyelnek az egészségtudatosan táplálkozók. Ám ritkán esik szó arról, hogy mindennek […]
2018. május 14.

Tartsd élesen az agyad egész nap

Az irodai munkát végzőknek és a menedzsereknek sem mindegy, hogy mit esznek egész nap. Az irodai munka sajátossága a nagyfokú koncentráció, ehhez pedig az agyunknak folyamatos […]
2018. május 10.

FODMAP: Diéta az emésztési gondok ellen

A FODMAP diéta nagyon szigorú étrend. Azokon az emésztőrendszeri panaszokon hivatott segíteni, amelyek egyre több ember mindennapjait nehezítik meg.
2018. április 6.

Mik azok a szuperételek?

A szuperétel (angolul superfood) kifejezés már az 1900-as évek legelején megjelent a köznyelvben. A szuperétel kifejezés alatt ma olyan ételt vagy összetevőt értünk, amely tápanyagban dús, […]
2018. február 21.

Mik azok az okosételek?

Okostelefon, okostévé és most okosétel. Úgy tűnik, hogy már minden okos lett körülöttünk. De mik is azok az okosételek, és miért hívhatjuk őket okosnak? Ebben a […]