Fókuszban
Kalóriakalkulátor
A kalóriakalkulátor segítségével megtudhatod, hogy naponta mennyi kalóriára van szükséged ahhoz, megtartsd a súlyod, hízzál vagy fogyj néhány kilót.
Feliratkozás a magazinra
Kéthetente elküldjük neked a legfrissebb cikkeket e-mailben.2025. január 29.
A rövid, napfény nélküli napok és a hideg, kiszámíthatatlan időjárás nemcsak a hangulatunkra, de az energiaszintünkre is hatással van. Ilyenkor kiemelten fontos, hogy odafigyeljünk testünk egészségére, […]
2025. január 4.
Az egyik leggyakoribb újévi fogadalom a fogyáshoz kapcsolódik: sokan szeretnének leadni pár kilót, hogy szebbnek lássák magukat. A mérlegre való támaszkodás azonban csalóka lehet, amire az […]
2024. augusztus 30.
Az iskolakezdés időszaka sok család számára jelent kihívást, különösen akkor, ha a gyerekek még a nyári szünet laza napirendjében élnek. A problémamentes visszatérés az iskolai életbe […]
2024. július 24.
Az extrém magas hőmérsékletű napokon a szerveztünk különleges figyelmet igényel. Kiváltságos helyzetben vagyunk, hogy ezt minden nehézség nélkül megtehetjük: a víz olyan erőforrásunk, amelyhez különösebb korlátozások […]
2024. június 30.
Az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvend a spirulina, amely egy kék-zöld alga, és számos egészségügyi előnye miatt gyakran ajánlják étrendkiegészítőként. De mi is az a […]
2024. március 21.
Most, hogy végre felébredt a természet, és a nap is egyre többször mutatja magát, ideje túljutni a téli melankólián és a tavaszi fáradtságon. Az általános levertséget […]
2024. március 11.
Ahogy a napfelkelte első sugarai megvilágítják a világot, semmi nem indíthatja el jobban a napot, mint egy tápláló és ízletes zabkása. Ebben a cikkben négy kreatív […]
2024. március 11.
Ahogy a modern élet egyre gyorsabb tempóra vált, egyre többen keresik azt a megoldást, amely segít megőrizni a testi és lelki egészséget. A jóga évezredek óta […]
2024. január 27.
Ha túl vagy már pár kudarcélményen, és a hideg, búskomor időben minden lelkesedésed elpárolgott, hogy valóban változást érj el az életedben, nem vagy egyedül. Mindenkivel megtörténik, […]
2023. december 15.
Előfordult már, hogy valaki lemaradt a karácsonyi ajándéklistádról? Egy családtag, munkatárs, vagy egy váratlanul betoppanó vendég? Ilyenkor jól jön, ha tartalék ajándékkal is készülsz, ami az […]
2023. augusztus 28.
A hosszú vakáció kaotikus időbeosztása után a szeptember gyermek és szülő számára egyaránt kihívásokkal teli időszak. Ugyanakkor az elkerülhetetlen változás remek lehetőséget tartogat az új, a […]
2023. augusztus 14.
A legtöbben meditáció alatt valamilyen törökülésben elhelyezkedő jógamesterre asszociálnak, aki síri csend közepette mantrákat mormol. A hétköznapi ember nem feltétlen azonosul ezzel könnyedén, hiszen a pörgős […]
2023. március 29.
Már akár 2%-os dehidratáltság is jelentős negatív hatással van az állóképességünkre, beleértve a kitartást és az erőkifejtés mértékét, valamint a szellemi teljesítményünkre, így a memóriánkra, a […]
2023. február 21.
A kedvesség, a türelem, az építő kritika, a megbocsátás, az elfogadás és a motiválás egyre erősebb és egészségesebb kapcsolatot épít nemcsak másokkal, de önmagunkkal is. Vizsgáld […]
2023. január 21.
Egy új szokás bevezetése, tűnjön az bármilyen egyszerűnek, nagy erőfeszítést igényel. Ugyanis nem elég az egyszeri elhatározás ahhoz, hogy egy új viselkedésmód szokássá váljon, módosítanunk kell […]
2022. december 14.
Az év véig hajrában könnyen felborul a megszokott napi rutin, a feladatok között nehezebben találunk időt magunkra. Egy kis odafigyeléssel azonban a karácsonyi készülődés alatt is […]
2022. december 14.
A szürke, borongós téli hónapokban az élénk, vidám színek nem csupán a lelkünket melengetik és jobb kedvre derítenek, de hozzájárulhatnak az erősebb, ellenállóbb immunrendszer kiépítéséhez is. […]
2022. október 21.
A Cookpad és a Gallup közös tanulmánya rávilágított, hogy kevesebbet főzünk más nemzetekhez viszonyítva, de a Z generációs magyar fiatalok ma kétszer gyakrabban ragadnak fakanalat, mint […]
2022. október 21.
Akinek a jóga vagy a fitnesz a mindennapjai része, vagy valamilyen manuálterápiával foglalkozik, egészen biztosan sokszor hallotta már a fascia kifejezést, de főleg azt, mennyire fontos, […]
2022. október 21.
Legyen a termosz a tél új kiegészítője, és gondoskodjunk róla, hogy naponta többször kiürüljön. A hidegben sem csökken ugyanis a folyadékigényünk, és sokat tehetünk egészségünkért és […]
2022. október 21.
A stresszes hétköznapok mindenki számára kimerítőek, de az anyukáknak, akik saját magukon kívül a gyerekeikről is gondoskodnak, még fárasztóbb lehet. Emiatt nagyon fontos az öngondoskodás és […]